Ta zielona, zdrowa, a do tego pyszna surówka jarzynowa przygotowana z zielonych ogórków i pora powinna być częstym gościem na naszych stołach. Można ją podawać do obiadu, jak również do potraw mięsnych i ryb przygotowanych na grillu.

Surówka jarzynowa z tych warzyw, ładnie prezentuje się w szklanej, przezroczystej misce na stole, dlatego warto ją wykonać i podawać nawet podczas uroczystych przyjęć rodzinnych i towarzyskich.

Dodatkową zaletą tej surówki jest jej proste i szybkie przygotowanie. Jedzmy ją na zdrowie :)

Jak widać z ogórków nie tylko da się przygotowywać mizerię, lecz od czasu do czasu można przygotować sobie z nich zieloną, apetyczną, chrupiącą i bardzo zdrową suróweczkę - mniam :)

Smacznego!

Składniki

Na 5 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 5
3 duże zielone ogórki (ok. 90 dag)
1 por (ok. 15 dag)
...

Przygotowanie

Gotowe za 40 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Oczekiwanie:30 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Zielone ogórki umyć, osuszyć i pokroić w kostkę (w skórce). Por (białą część) drobno pokroić. Czosnek obrać i zmiażdżyć. ...

Zostało jeszcze 75% treści przepisu oraz 8 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7849 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 84  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów (1)

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
2010-05-05
Monikaiwi

Dzis zaserwuję do obiadu :) Smacznie i zdrowo :) Pozdrawiam!!