Lekka, słodka i soczysta surówka do drugiego dania z... owoców :) Jest nietypową surówką jak na surówkę przystało, ale bardzo dobrą. Jest prosta do zrobienia, ale i atrakcyjna. Można ją zrobić w zaledwie kilkanaście minut, ale potem warto na kilka godzin włożyć ją do lodówki, aby składniki ładnie się przegryzły...

Owocowa surówka jest delikatna w smaku, ładnie się prezentuje i kusi sowim widokiem, dlatego jest rozchwytywana przez domowników, i dużych i małych ;)

Jest ona fajnym owocowym i orzeźwiającym elementem obiadu - to smak lata o każdej porze roku, nawet w środku mroźniej zimy ;)

Ten przepis to fajna odmiana może trochę nudnych, jarzynowych surówek, a od czasu do czasu taka owocowa odmiana jest nawet mile wskazana.

Jest ona dietetyczna i pełna aromatu, pasuje zarówno do obiadu, jak i na śniadanie, deser, a nawet kolację...

Ta surówka jest pyszna i zdrowa - pełna witamin i pozytywnej energii - czego chcieć więcej? ;)

Zachęcam do jej wykonania i życzę smacznego!

Składniki

Na 4 porcje. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 4
30 dag ananasa (z puszki)
30 dag jabłek (waga po obraniu)
1 łyżka soku z cytryny
...

Przygotowanie

Gotowe za 3 godziny i 15 minut (w tym 15 minut pracy).
Praca:15 minut
Oczekiwanie:3 godziny
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Ananasa osączyć z zalewy i pokroić w kostkę. Jabłka obrać ze skórki, oczyścić z gniazd nasiennych, opłukać i pokroić w kostkę. Dodać sok z cytryny i razem wymieszać.

Por opłukać, pokroić w kostkę i sparzyć. Następnie ostudzi...

Zostało jeszcze 75% treści przepisu
a także informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Załóż konto aby przeczytać cały przepis
oraz otrzymać dostęp do wszystkich 7824 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam.
Możesz testować extra.smaczny.pl przez 7 dni bez opłat i zobowiązań. Wystarczy adres email. Dostęp do przepisów otrzymasz od razu po założeniu konta.
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 165  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów (2)

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
2017-04-21
Dorota
Autor przepisu

Dziękuję bardzo i życzę smacznego :)

2017-01-26
Halina Zdrowko

Wspaniale zestawy surowek, z dostępnych skladnikow.Szybko i zdrowo mozna przyrządzic surówki przy małym nakładzie pracy.Serdecznie pozdrawiam .