W okresie letnim często dokuczają nam upały... A my najczęściej pragnienie gasimy wodą lub różnymi napojami chłodzącymi. Miło widziane są napoje z dodatkiem kostek lodu lub orzeźwiającej mięty.

Warto jednak pić takie napoje, które nie tylko schłodzą organizm i dostarczą niezbędnej do życia wody, ale również zaopatrzą go w potrzebne witaminy. A wiadomo, że źródłem witamin są między innymi owoce...

Koktajle to właśnie napoje, które spełniają powyższe kryteria. Można powiedzieć, że „nawadniają i odżywiają” nas w okresie wysokich temperatur zewnętrznych.

W tym przepisie na koktajl owocowy wykorzystamy owoce czarnych jagód leśnych oraz banany. W celu „złamania” dominującego w tym zestawie smaku jagód dodamy śmietankę oraz cukier waniliowy. Napój ma oryginalny i pyszny smak jagodowo-waniliowy.

Ten koktajl jest błyskawiczny do przygotowania. I dlatego jeśli latem najdzie nas ochota na jedzenie, to śmiało można skusić się na taką pyszną porcję owoców w płynnej formie. Wyjdzie nam to na pewno na zdrowie!

Za takimi koktajlami przepadają nasze dzieciaki. Dla nich do owocowy, domowy i bardzo zdrowy shake.

Zachęcamy do częstego przygotowywania i podawania domownikom wszelkiego rodzaju koktajli owocowych, które nie dość, że są smaczne, to jeszcze są zdrowe.

Smacznego :)

Składniki

Na 6 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 6
20 dag jagód
20 dag bananów (3 średnie)
...

Przygotowanie

Gotowe za 10 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Jagody obrać z liści, opłukać i osuszyć. Banany obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Do miski przełożyć jagody i ...

Zostało jeszcze 74% treści przepisu oraz 10 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7843 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 100  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!