Przedstawiam Wam mój pierwszy koktajl z jarmużem, i już mówię, że nie ostatni, bo... ja się w nim zakochałam ;) W tym zielonym warzywie i w jego właściwościach ;)

Dlaczego taki duet?? Już mówię: W moim ogrodzie pięknie rozrósł się jarmuż, a i truskawki pięknie się zarumieniły, to dlaczego by nie wykorzystać tego do smacznych i zdrowych celów?? ;)

Warto wiedzieć, że jarmuż ma bardzo mało kalorii, dlatego jest idealny dla osób dbających o linię i walczących z nadwagą. Przypisuje mu się działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Korzystnie działa na układ sercowo-naczyniowy, uszczelnia naczynka krwionośne (a to cenna wiadomość dla kobiet, które walczą z pojawiającymi się pajączkami na nogach!), reguluje ciśnienie krwi, zapobiega miażdżycy i odkwasza organizm.

Do koktajlu najlepiej używać małych liści, które są miękkie i mniej gorzkie.

Smacznego :)

Składniki

Na 2 porcje. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 2
Zielona masa:
5 dag jarmużu (kilkanaście małych liści lub kilka dużych już bez twardych ogonków)
10 dag jabłek (waga po obraniu)
...

Przygotowanie

Gotowe za 10 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Jarmuż opłukać, osuszyć, odciąć twarde ogonki, a liście potargać na mniejsze kawałki. Jabłko obrać ze skórki, oczyścić z pestek, opłukać, pokroić w dużą kostkę i skropić sokiem z cytryny. Do miski przełożyć jarmuż, jabłko, jogurt naturalny,...

Zostało jeszcze 78% treści przepisu
a także 20 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Załóż konto aby przeczytać cały przepis
oraz otrzymać dostęp do wszystkich 7826 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam.
Możesz testować extra.smaczny.pl przez 7 dni bez opłat i zobowiązań. Wystarczy adres email. Dostęp do przepisów otrzymasz od razu po założeniu konta.
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 381  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!