To bardzo prosta, szybka i jednocześnie zdrowa surówka z kwaśniej kiszonej kapusty, soczystych jabłuszek i aromatycznego koperku...

Trzeba dodać, że jest ona jeszcze tania i zawsze się udaje :)

Hmmm... przepis zapowiada się ciekawie, a surówka smakowicie - mniam!

Każde drugie danie powinno mieć dodatek obiadowy - my proponujemy dzisiaj właśnie surówkę z kapusty kiszonej, która jest bombą witaminową i pasuje do wszystkiego! Do kotletów, gulaszów, pieczeni, ryb, makaronów, pyz...

Surówka ta łączy w sobie przeciwstawne smaki - słodki i kwaśny - a jak się przegryzie smakuje wyśmienicie. Dlatego bardzo lubią ją i duzi, i mali domownicy :)

Oczywiście każdy z nas ma swoja ulubioną surówkę, dlatego każdy zdrowy dodatek do tej surówki jest mile widziany...

Zachęcam do zrobienia i życzę smacznego :)

Składniki

Na 4 porcje.
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
25 dag kapusty kiszonej
15 dag jabłka (waga po obraniu)
½ pęczka koperku
...

Przygotowanie

Jabłko obrać ze skórki, oczyścić z gniazd nasiennych, opłukać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Koperek opłukać, osuszyć i pokroić.

Do miski przełożyć kiszoną kapustę, jabłko i koperek. Dodać olej, szczyptę rozgnie...

Zostało jeszcze 74% treści przepisu oraz 11 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7845 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 108  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!