Przedstawiamy Wam kolejny i sprawdzony pomysł na smakowitą makaronową zapiekankę. Obok makaronu będą się zapiekać bardzo zdrowe, białe szparagi, por, kiełbaska, równie zdrowe kiełki, piękny, zielony koperek, dużo aromatycznych przyprawa i sery: żółty oraz mozzarella - mniam :)

Zapiekanka jest prosta i dość łatwa do zrobienia, no i najważniejsze: zawsze się udaje :) Ładnie i apetycznie wygląda, dlatego wśród domowników ma wzięcie i szybko z talerzy znika ;)

Jeśli lubicie szparagi, a z nimi robiliście już wszystko, to tym razem czas na pyszną i prostą makaronową zapiekankę... smak tej zapiekanki podkreśla dobra kiełbaska, smaczne kiełki oraz aromatyczne sery - żółty i mozzarella!

Taka zapiekanka to fajny pomysł na obiad na lato! Na wakacyjne i słoneczne dni. To świetna propozycja na obiad dla całej rodzinki :)

Ta zapiekanka może być jednym z Waszych ulubionych dań ze szparagami - mniam!

Życzymy smacznego :)

Składniki

Na 5 porcji.
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
2 łyżki oleju
15 dag kiełbasy (dobrej)
10 dag pora
50 dag białych szparagów (1 pęczek)
15 dag kiełków na patelnię (STIR FRY)
...

Przygotowanie

Gotowe za 1 godzina (w tym 30 minut pracy).
Praca:30 minut
Gotowanie/pieczenie:30 minut
Łatwe wykonanie.
Tanie.

Na patelnie przelać olej i rozgrzać. Kiełbasę pokroić w paski, przełożyć na patelnię i lekko zrumienić. Por opłukać, pokroić w krążki, dodać do kiełbasy i razem chwilkę smażyć. Z białych szparagów odłamać zdrewniałe końcówki, a następnie sz...

Zostało jeszcze 84% treści przepisu
a także 25 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Pozostała część tego przepisu
oraz wszystkie 7484 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 245  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!