Przedstawiam Wam fajny pomysł na ciepłe, sycące, jesienne danie obiadowe z mięsem i warzywami zapiekanymi razem w jednym rondlu.

Danie jest dosyć proste do przygotowania, wymaga tylko nieco dłuższego czasu oczekiwania, a to wszystko przez golonkę, którą musimy dłużej dusić, aby to klejące mięsko rozpływało się nam w ustach.

Raz na jakiś czas warto dostarczyć naszemu organizmowi pewną dawkę bardzo potrzebnego kolagenu :) A wszystko po to, aby mieć piękną skórę i włosy oraz sprawne kolanka ;)

Do tego jednogarnkowego dania można serwować swój ulubiony dodatek obiadowy. Może to być świeżo ukiszona kapustka z beczki, kiszone ogórki, duszona marchewka, buraczki... do koloru do wyboru ;)

Z podanych składników tej potrawy wychodzi dużo, także śmiało można mieć tutaj obiad na dwa dni - u mnie fajnie sprawdziło się to danie w weekend - gotowałam w sobotę, a niedziela była dla mnie :) Obiad tylko podgrzewałam :)

Smacznego!

Składniki

Na 5 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 5
1 kg golonki (1 tylne)
3 łyżki oleju
słodka papryka w proszku
ostra papryka w proszku
kminek (mielony)
...

Przygotowanie

Gotowe za 2 godziny i 50 minut (w tym 30 minut pracy).
Praca:30 minut
Gotowanie/pieczenie:2 godziny i 20 minut
Łatwe wykonanie.
Tanie.

Golonkę oczyścić, opłukać osuszyć. Polać olejem, posypać i natrzeć przyprawami, a następnie przełożyć do rondla, dodać listek laurowy, ziarenka ziela angielskiego, czarnego pieprzu i włożyć na noc do lodówki.

Na drugi dzień rondel z golonk...

Zostało jeszcze 83% treści przepisu
a także 11 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Pozostała część tego przepisu
oraz wszystkie 7666 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Promocja obowiązuje do 31 grudnia 2018 roku włącznie.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 644  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!