Do przygotowania tej sałatki warzywnej z dodatkiem szynki wykorzystano bardzo różne produkty, które na pierwszy rzut oka nie bardzo pasują do siebie... a jednak stanowią smakowitą całość :)

Odpowiednio rozdrobniony, ugotowany kalafior i pokrojony surowy, zielony ogórek, to świeże i pachnące warzywa, uzupełnione kukurydzą konserwową oraz jogurtem, majonezem i przyprawami. Sałatka wykonana z tych składników ma łagodny smak i ładny wygląd.

Przygotowanie sałatki jarzynowej wg tego przepisu jest bardzo proste i nie wymaga dużej ilości czasu. Dlatego można ją wykonać i podać w przypadku niespodziewanych gości. Polecamy!

Składniki

Na 5 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 5
½ kalafiora (ok. 50 dag)
10 dag szynki
1 zielony ogórek (ok. 20 dag)
...

Przygotowanie

Gotowe za 1 godzina i 10 minut (w tym 30 minut pracy).
Praca:30 minut
Gotowanie/pieczenie:20 minut
Oczekiwanie:20 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Kalafior opłukać, podzielić na cząstki i ugotować w osolonej wodzie. Ostudzić i pokroić w kostkę. Szynkę i zielony ogórek (w skórce...

Zostało jeszcze 77% treści przepisu oraz 10 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7843 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 224  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów (37)

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
2011-05-26
Dorota
Autor przepisu

Dziękuję za miłe słowa i cieszę się, że sałatka smakowała. Serdecznie pozdrawiam ;)

2009-12-05
barbarella33

sałatka przepyszna:)

2009-06-26
Dorota

Dziękuję i cieszę się, że sałatka smakowała. Serdecznie pozdrawiam :)

Pozostało: 34