Wędzona makrela w sałatce?? Czemu nie ;)

Przedstawiamy Wam bardzo łatwy przepis kulinarny na zdrową sałatkę z makreli i pomidorów. Zarówno ryby, jak również warzywa stanowią ważną pozycję w diecie człowieka, ponieważ zawierają witaminy i składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Spożywanie pokarmów zawierających te wartości, to jeden ze sposobów dostarczenia ich organizmowi. Sałatka z pomidorów i makreli, to pyszne i zdrowe danie, które można spożywać stosując różne diety np. dietę wysokobiałkową.

Taką sałatkę można podawać do głównych posiłków, ale również jako przystawkę do dań serwowanych z grilla. Jest ona szybka do przygotowania i do tego tania.

Sałatka rybka jest bardo aromatyczna i ma wyrazisty smak. Nadaje się idealnie na śniadanie lub kolację. To coś smacznego dla miłośników ryb - a zwłaszcza makreli - mniam!

Najlepiej smakuje podana ze świeżym pieczywem...

Smacznego.

Składniki

Na 3 porcje. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 3
2 średniej wielkości pomidory
1 wędzona makrela
...

Przygotowanie

Gotowe za 1 godzina i 10 minut (w tym 30 minut pracy).
Praca:30 minut
Gotowanie/pieczenie:10 minut
Oczekiwanie:30 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Tanie.

Pomidory opłukać i pokroić w kostkę. Wędzoną makrelę dokładnie oczyścić z ości. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Szczypiorek opłukać, osuszyć ...

Zostało jeszcze 73% treści przepisu oraz 6 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7845 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 231  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!