Lekka sałatka z zieloną sałatą i czarnymi oliwkami

Wszystkie zdjęcia są dostępne po wykupieniu abonamentu.

Autor: Dorota

Zdrowa i pożywna sałatka wykonana z bardzo łatwo dostępnych produktów. Wszystkie jej składniki po odpowiednim przygotowaniu, oczyszczeniu i ewentualnie rozdrobnieniu należy wymieszać i praktycznie sałatka jest gotowa.
Sałatka z chrupiącej zielonej sałaty i oliwek oraz pozostałych składników: sera, pomidorów, oliwy i przypraw ładnie się prezentuje, nie jest tucząca i do tego świetnie smakuje.
Nadaje się na kolorową przystawkę do obiadu, do dań mięsnych i jarskich. Może być podana jako samodzielne danie między posiłkami. Jest idealna na wakacyjne śniadanie lub kolację. Równie dobrze wygląda w towarzystwie potraw z grilla na świeżym powietrzu - na długi majowy weekend idealna ;)
Polecamy i życzymy smacznego :)

Składniki

Na 7 porcji. Zmień

Około

kcal na porcję. Szczegóły

Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.

Porcji: 7

1 główka zielonej sałaty (np. lodowej)

2 łyżki oliwy z oliwek

10 dag czarnych oliwek (1 średni słoiczek)

...

Przygotowanie

Gotowe za 30 minut (w tym 30 minut pracy). Szczegóły

Praca:

30 minut

Bardzo łatwe wykonanie.

Bardzo tanie.

Zieloną sałatę opłukać i osuszyć. Następnie porwać na kawałki i przełożyć do miski. Dodać oliwę z oliwek i razem wymieszać.

Czarne oliwki osączyć z zalewy i pokroić w plasterki. Ser Favita pokroić w dużą kostkę. Pomidory umyć, sparzyć, obr...

Zostało jeszcze 80% treści przepisu oraz 11 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.

Przepis jest dostępny po rejestracji.

Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*

Rejestruję się

Mam już konto. Loguję się

* Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7849 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.

	W 100 gramach	W porcji (ok. 116 g)
Energia:	kcal	kcal	% GDA*
Białka:	g	g	% GDA*
Węglowodany:	g	g	% GDA*
Tłuszcze:	g	g	% GDA*
Cholesterol:	mg	mg	% **

* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.

** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.

Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.