Ta bardzo warzywna sałatka, o dosyć wyrazistym smaku ma szansę na częstą obecność na naszych stołach :)

Trzeba tylko raz spróbować jej smaku, a domownicy na pewno będą się domagać powtórek ;)

Oprócz warzyw, które często są składnikami takich sałatek oraz szynki z kurczaka, warto dodać, że znajdują się tam również chrupiące ziarna słonecznika - mniam! Lekkiej wyrazistości naszej sałatce dodaje musztarda.

Sałatkę można polecić dla osób, które dbają o linię i uważają na produkty, które spożywają. W tej pysznej sałatce nie ma składników, które mogą nam zaszkodzić.

Smacznego :)

Składniki

Na 7 porcji.
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
1 brokuł (ok. 50 dag)
½ kalafiora (ok. 25 dag)
15 dag wędliny (np. szynki z piersi kurczaka)
1 por
...

Przygotowanie

Gotowe za 1 godzina (w tym 20 minut pracy).
Praca:20 minut
Gotowanie/pieczenie:10 minut
Oczekiwanie:30 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Tanie.

Brokuł i kalafior podzielić na różyczki, opłukać i wrzucić do gotującej się osolonej wody. Gotować pod przykryciem przez około 10 minut. Następnie odcedzić, ostudzić i pokroić. Wędlinę i por pokroić w kostkę. Czosnek obrać i zmiażdży...

Zostało jeszcze 77% treści przepisu
a także 11 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Załóż konto aby przeczytać cały przepis
oraz otrzymać dostęp do wszystkich 7826 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam.
Możesz testować extra.smaczny.pl przez 7 dni bez opłat i zobowiązań. Wystarczy adres email. Dostęp do przepisów otrzymasz od razu po założeniu konta.
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 150  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!