Przedstawiamy Wam kolejny pomysł na zdrową i łagodną sałatkę jarzynową z... kalafiora, zielonych ogórków, konserwowej czerwonej fasolki, czosnku oraz jogurtu, majonezu i podstawowych przypraw.
Ten przepis jest łatwy i prosty do wykonania. Składniki po oczyszczeniu i rozdrobnieniu wystarczy połączyć, wymieszać i gotowe!
Ta sałatka doskonale pasuje do potraw mięsnych i kiełbas przygotowanych na grillu - mniam :)
Smacznego!
Składniki
Na 6 porcji. Zmień
Około 
kcal na porcję. Szczegóły
kcal na porcję. SzczegółyInformacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 6
½ kalafiora (ok. 50 dag)
2 zielone ogórki (2 x 20 dag)
1 puszka czerwonej fasolki
... Przygotowanie
Gotowe za 1 godzina i 15 minut (w tym 25 minut pracy).
Szczegóły
| Praca: | 25 minut |
| Gotowanie/pieczenie: | 20 minut |
| Oczekiwanie: | 30 minut |
Bardzo łatwe wykonanie.
Tanie.
Kalafiora podzielić na mniejsze części i ugotować w osolonej wodzie. Następnie ostudzić i pokroić. Zielone ogórki obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Czerwoną ...
Zostało jeszcze 75% treści przepisu oraz 10 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto.
Loguję się
* Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7849 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Przepis należy do kategorii
Kalorie i wartości odżywcze
Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
| W 100 gramach | W porcji (ok. 214 g) | ||
|---|---|---|---|
| Energia: | kcal |
kcal |
% GDA* |
| Białka: | g |
g |
% GDA* |
| Węglowodany: | g |
g |
% GDA* |
| Tłuszcze: | g |
g |
% GDA* |
| Cholesterol: | mg |
mg |
% ** |
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono
wg normy dla kobiety :
energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.
To bardzo się cieszę i pozdrawiam :)
pyszna!
Ja dopiero będę ją robić i napiszę,czy smakowała Francuzom{mam gości} ale w biegu podaję przepis na sałatkę "fetową':2 puszki czerwonej fasoli,2 papryki obrane ze skórki{mnie skórka szkodzi}najlepiej zielona i żółta,ser fetikos w prostokątnym pudełku,opakowanie zielonych oliwek zrobić sos:ząbek czosnku zgnieść dodać suszoną bazylię,pieprz{odrobina}sól mało,bo ser słony, łyżeczkę musztardy Dijon,sok z cytryny{2 łyżeczki} ucierać dodając 5 łyżek oliwy z oliwek,aż sos zgęstnieje.Polać nim sałatkę.Podawać schłodzoną.