Prosty i dosyć szybki przepis na ciekawą sałatkę z ryżem i prażonym, chrupiącym słonecznikiem - mniam :)

Sałatka jest bardzo łatwa do wykonania, więc uda się każdemu. Jest idealna na różne imprezy. Fajnie wygląda na stole i znika z niego jako jedna z pierwszych - sprawdzone ;)

Taka sałatka to fajny pomysł dla miłośników słonecznika! Bo jak się okazuje, ten pyszny i zdrowy słonecznik można też użyć jako dodatek do sałatek :) W tej wersji sałatki pasuje on tam idealnie, i dzięki niemu sałatka smakuje wyjątkowo i jest co pogryźć ;) Uwaga: to coś dla mocnych zębów!

Rewelacyjnie smakuje na drugi dzień, jak wszystkie składniki się dobrze przegryzą. Jest sycząca i można się nią najeść - świetna jest też na śniadanie lub kolację.

Smacznego :)

Składniki

Na 7 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 7
10 dag ryżu (1 woreczek)
7 dag słonecznika
1 puszka kukurydzy konserwowej
10 dag szynki
...

Przygotowanie

Gotowe za 3 godziny (w tym 45 minut pracy).
Praca:45 minut
Gotowanie/pieczenie:15 minut
Oczekiwanie:2 godziny
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Ryż ugotować w osolonej wodzie i ostudzić. Słonecznik zrumienić na suchej patelni i ostudzić. Kukurydzę osączyć z zalewy. Szynkę, żółty ser, zielony ogórek (bez skórki) i jabłko (bez skórki) oraz obraną cebulę pokroić w ko...

Zostało jeszcze 77% treści przepisu oraz 6 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7840 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 154  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!