Szpinak z Fetą w cieście francuskim

Autor: Dorota

Szpinak w cieście francuskim to fajny pomysł na smaczną i sycącą przekąskę :)
Do szpinaku dodałam ser Feta, czosnek i przyprawy - te dodatki nadały mu charakteru i całość smakuje świetnie. Do tego jeszcze żółty serek, który fajnie połączył zielony farsz z chrupiącym ciastem francuskim.

Składniki

Na 4 porcje. Zmień

Około

kcal na porcję. Szczegóły

Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.

Porcji: 4

1 opakowanie ciasta francuskiego (275 g)

45 dag szpinaku (mrożonego)

13,5 dag sera Feta (½ opakowania)

...

Przygotowanie

Gotowe za 55 minut (w tym 15 minut pracy). Szczegóły

Praca:	15 minut
Gotowanie/pieczenie:	20 minut
Oczekiwanie:	20 minut

Bardzo łatwe wykonanie.

Bardzo tanie.

Szpinak przełożyć do rondelka i podgrzewać na małym ogniu, aby woda odparowała. Ser Feta pokruszyć i przełożyć do szpinaku. Czosnek obrać z łusek, opłukać, pokroić w kosteczkę, posypać szczyptą soli i zmiażdżyć widelcem, aby puścił sok. Prz...

Zostało jeszcze 80% treści przepisu oraz informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.

Przepis jest dostępny po rejestracji.

Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*

Rejestruję się

Mam już konto. Loguję się

* Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7849 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.

	W 100 gramach	W porcji (ok. 232 g)
Energia:	kcal	kcal	% GDA*
Białka:	g	g	% GDA*
Węglowodany:	g	g	% GDA*
Tłuszcze:	g	g	% GDA*
Cholesterol:	mg	mg	% **

* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.

** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.

Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.