Owsianka to idealna propozycja na śniadanie bez pieczywa! To po prostu królowa śniadań :D

Jest prosta, tania i błyskawiczna do przygotowania. Można dodawać do niej to co lubimy, ulubione bakalie, sezonowe owoce - truskawki, jagody, brzoskwinie, czereśnie ;)

Dostarcza nam to co potrzeba, dużo energii, wspaniale syci, poprawia pracę jelit, obniża ciśnienie krwi i cholesterolu, stabilizuje poziom cukru, chroni serce, zapobiega powstawaniu zakrzepów, poprawia pamięć i koncentrację, koi nerwy, wzmacnia mięśnie, przeciwdziała zmęczeniu i rozdrażnieniu, do tego wszystkiego doskonale służy naszej skórze, włosów i paznokciom... jejku chyba będę ją jadała codziennie :) :) :)

Same płatki owsiane to źródło cennego błonnika, węglowodanów, białka, witamin i soli mineralnych. Jak widać, dostarczają bardzo dużo wartości odżywczych przy stosunkowo niewielkiej liczbie kalorii ;)

Zatem smacznego i zdrówka!

Składniki

Na 2 porcje.
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
½ litra mleka
1/3 szklanki płatków owsianych
1/3 szklanki płatków żytnich
...

Przygotowanie

Gotowe za 18 minut (w tym 5 minut pracy).
Praca:5 minut
Gotowanie/pieczenie:8 minut
Oczekiwanie:5 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Do garnka wlać mleko i zagotować. Dodać szczyptę soli, wsypać płatki i gotować na małym ogniu przez około 5 minut.

Orzechy włoskie i suszone śliwki pokroić. Do gotujących się płatków dodać rodzynki, orzechy włoskie, żurawinę, suszone śliwk...

Zostało jeszcze 77% treści przepisu
a także 4 zdjęcia i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Załóż konto aby przeczytać cały przepis
oraz otrzymać dostęp do wszystkich 7764 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam.
Możesz testować extra.smaczny.pl przez 7 dni bez opłat i zobowiązań. Wystarczy adres email. Dostęp do przepisów otrzymasz od razu po założeniu konta.
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się