Przepyszne kotlety 2 w 1. To wzbogacone o zdrową kaszę kotlety mielone. Do tego farszu dodajemy jeszcze podsmażoną cebulkę, czerwoną paprykę i czosnek. Kotleciki wychodzą bardzo smaczne, kolorowe i bardzo szybko znikają ;) Wychodzi ich dużo, ale wystarczą tylko na jeden dzień, bo każdy tylko chodzi i je podjada, no... chyba że je schowamy ;)
Składniki
Na 7 porcji. Zmień
Około 
kcal na porcję. Szczegóły
kcal na porcję. SzczegółyInformacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 7
Kotlety:
50 dag mielonego mięsa
10 dag kaszy jęczmiennej (¾ szklanki)
15 dag cebuli
2 łyżki oleju
... Przygotowanie
Gotowe za 3 godziny i 10 minut (w tym 30 minut pracy).
Szczegóły
| Praca: | 30 minut |
| Gotowanie/pieczenie: | 40 minut |
| Oczekiwanie: | 2 godziny |
Łatwe wykonanie.
Tanie.
Kaszę jęczmienną opłukać, ugotować w osolonej wodzie (1:3) i ostudzić. Na patelni rozgrzać olej. Cebulę obrać z łusek, opłukać, pokroić w kostkę i zeszklić na oleju. Czerwoną paprykę oczyścić, opłukać i również pokroić w kostkę. Dodać do ce...
Zostało jeszcze 79% treści przepisu oraz 25 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto.
Loguję się
* Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7850 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Przepis należy do kategorii
Kalorie i wartości odżywcze
Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
| W 100 gramach | W porcji (ok. 149 g) | ||
|---|---|---|---|
| Energia: | kcal |
kcal |
% GDA* |
| Białka: | g |
g |
% GDA* |
| Węglowodany: | g |
g |
% GDA* |
| Tłuszcze: | g |
g |
% GDA* |
| Cholesterol: | mg |
mg |
% ** |
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono
wg normy dla kobiety :
energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.
Hmm... okazało się że te kotleciki to fajny pomysł na przemycenie dzieciom kaszy - wooow! wszystko zjadały :) Tylko serwowałam je polane sosem pomidorowym, bo moje dzieciaki go uwielbiają ;)