Jeśli nie macie pomysłu na obiad, to polecam Wam kopytka, ale nie takie zwykłe, lecz z zielonym dodatkiem... szpinaku i koperku ;)

Ciekawie one wyglądają, zachęcają do spróbowania wręcz, ale i dobrze smakują całej rodzince. Wszyscy proszą o dokładkę, a zwłaszcza dzieciaczki ;) A rodzice się cieszą, bo... przemycili tam do kopytek trochę zieleninki, za którą dzieciaczki raczej nie przepadają... a tu proszę - proszą o dokładkę! Sukces :)

Jeśli chcecie bardzie zielone kopytka, to więcej szpinaku można dodać oczywiście ;)

Super smakują z bułeczką tartą zrumienioną na masełku. Danie jest sycące, można się najeść i nawet nie drogie ;)

Zachęcam do gotowani i życzę smacznego :)

Składniki

Na 6 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 6
1 kg ziemniaków (waga po obraniu)
5 dag szpinaku (może być mrożony, u mnie 3 kostki)
koperek (około 2-3 łyżki posiekanego)
...

Przygotowanie

Gotowe za 1 godzina i 50 minut (w tym 1 godzina pracy).
Praca:1 godzina
Gotowanie/pieczenie:20 minut
Oczekiwanie:30 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Ziemniaki obrać ze skórki, opłukać i ugotować do miękkości. Następnie odcedzi, ostudzić i przecisnąć przez praskę.

Szpinak przełożyć na patelnię i podgrzewać, aż woda wyparuje i ostudzić.

Do ziemniaków dodać szpinak, koperek, mąkę pszenną...

Zostało jeszcze 79% treści przepisu oraz informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7840 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 262  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!