Wegetariańska zupka krem?? Proszę bardzo: moja propozycja to kremowo-dyniowo-pomidorowa :)

A kto ma jeszcze dynię?? I brak pomysłów na jej wykorzystanie??

To polecam przepyszną, rozgrzewającą i do tego niskokaloryczną zupkę z dyni :) Trochę odmienioną, bo z dodatkiem koncentratu pomidorowego, to tak teraz w te zimowe dni, ale latem, gdzie wokoło dużo pysznych, pachnących pomidorów - dorzucamy oczywiście przetarte przez sitko pomidory - mówię Wam rewelacja!

Jest ona łatwa i błyskawiczna w wykonaniu. Można użyć tutaj również mrożonej dyni, jeśli taką mamy w zapasach ;)

Ja serwowałam tę zupę krem z czosnkową bagietką mmm... po prostu palce lizać ;)

Smacznego :)

Składniki

Na 4 porcje.
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
10 dag cebuli (waga po obraniu)
2 łyżki masła
1 kg dyni (waga po oczyszczeniu)
ok. 1 ½ szklanki wody
1 liść laurowy
...

Przygotowanie

Gotowe za 47 minut (w tym 25 minut pracy).
Praca:25 minut
Gotowanie/pieczenie:22 minuty
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Cebulę obrać z łusek, opłukać i pokroić w kostkę. W garnku roztopić 1 łyżkę masła przełożyć cebulę i zeszklić. Dynię obrać ze skórki, oczyścić z pestek i opłukać. Pokroić w kostkę, przełożyć do cebuli, wymieszać i jeszcze razem chwilę smaży...

Zostało jeszcze 82% treści przepisu oraz 18 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7840 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 467  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!