Składniki
Na 6 porcji. Zmień
Około 
kcal na porcję. Szczegóły
kcal na porcję. SzczegółyInformacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 6
1 podwójny filet z kurczaka
Vegeta
1 duży por
3 średnie marchewki
20 dag żółtego sera
6 łyżek majonezu
Przygotowanie
Gotowe za 1 godzina i 35 minut (w tym 50 minut pracy).
Szczegóły
| Praca: | 50 minut |
| Gotowanie/pieczenie: | 45 minut |
Bardzo łatwe wykonanie.
Tanie.
Filet z kurczaka opłukać, osuszyć i pokroić na około 6 kawałków (kotletów). Każdy kawałek mięsa lekko rozbić i posypać Vegetą. Por pokroić w plasterki. Marchew i żółty ser zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Por i marchewkę razem wymieszać.
Formę do ciasta wyłożyć folią aluminiową. Pod każdy kotlet z kurczaka położyć około 1 i 1/2 łyżki pora z marchewką. Na kotlet ponownie położyć por z marchewką, 1 łyżkę majonezu i żółty ser. Formę z kotletami włożyć do piekarnika na około 45 minut i piec w temperaturze 180 st. C.
Smacznego.
Przepis należy do kategorii
Kalorie i wartości odżywcze
| W 100 gramach | W porcji (ok. 202 g) | ||
|---|---|---|---|
| Energia: | 182 kcal | 367 kcal | 18,4 % GDA* |
| Białka: | 16,3 g | 32,8 g | 65,6 % GDA* |
| Węglowodany: | 5,1 g | 10,3 g | 10,3 % GDA* |
| Tłuszcze: | 11 g | 22,2 g | 31,7 % GDA* |
| Cholesterol: | 58,4 mg | 118 mg | 39,3 % ** |
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono
wg normy dla kobiety :
energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.
Super! To bardzo się cieszę, że wszystkim te kotleciki smakowały :)
Kotlety były super ! Pod kotlet nie kładłam warzyw i najpierw dałam łyżeczkę ketchupu i wtedy jak w przepisie, goście sie zajadali :) pozdrawiam
Dziękuję bardzo i pozdrawiam moją Imienniczkę :)