Składniki

Na 2 porcje. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 2
15 dag jarmużu (kilkanaście liści)
1 łyżka oleju kokosowego
...

Przygotowanie

Gotowe za 17 minut (w tym 5 minut pracy).
Praca:5 minut
Gotowanie/pieczenie:12 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Liście jarmużu zamoczyć w wodzie, a następnie dokładnie opłukać i osuszyć. Porwać na kawałki, a twarde ogonki usunąć. Na patelnię przełożyć olej kokosowy i rozgrzać. Dodać jarmuż i smażyć na małym ogniu przez około 10 minut, od czasu do cza...

Zostało jeszcze 73% treści przepisu
a także 13 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Załóż konto aby przeczytać cały przepis
oraz otrzymać dostęp do wszystkich 7826 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam.
Możesz testować extra.smaczny.pl przez 7 dni bez opłat i zobowiązań. Wystarczy adres email. Dostęp do przepisów otrzymasz od razu po założeniu konta.
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się
Zakładam konto testowe na 7 dni
za darmo bez żadnych zobowiązań
Mam już konto
Loguję się

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 85  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów (2)

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
2016-08-06
Dorota
Autor przepisu

Ja też się w nim zakochałam! Proszę bardzo, jarmuż w takiej postaci - z koksową nutką bardzo nam zasmakował :) Ja jeszcze chipsów nie robiłam, ale słyszałam właśnie, że są pyszne - muszę się w końcu skusić ;) Pozdrawiam :)

2016-08-06
Aleksandra z kluskizserem.pl

Uwielbiam jarmuż. W postaci chipsów najbardziej. Przepis pożyczam bo z olejem kokosowym nie próbowałam.