Kotleciki są szybka propozycją na obiad zwłaszcza dla dzieci, doskonale smakują z ulubioną surówką jak też z ketchupem.
Użyta w przepisie przyprawa zioła zamiast soli jest zdrowym i idealnym zamiennikiem w mojej kuchni. To starannie dobrana kompozycja w której się znajduje: cebula, czosnek, papryka słodka, majeranek, pieprz czarny, kozieradka, bazylia, gorczyca, kolendra, oregano, pietruszka nać, imbir, lubczyk, tymianek, kminek, kurkuma, goździk.
W ten oto sposób ograniczam zużycie soli w swojej kuchni.
Składniki
Na 4 porcje.
Około 
kcal na porcję. Szczegóły
kcal na porcję. SzczegółyInformacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
pojedynczy filet z kurczaka
2 jajka
2-3 łyżki jogurtu greckiego
... Przygotowanie
Gotowe za 35 minut (w tym 10 minut pracy).
Szczegóły
| Praca: | 10 minut |
| Gotowanie/pieczenie: | 10 minut |
| Oczekiwanie: | 15 minut |
Łatwe wykonanie.
Średni koszt.
Pierś kroimy w drobną kosteczkę, dodajemy mąkę, przyprawy, następnie jajka i jogurt. Starannie mieszamy, na końcu dodajemy ...
Zostało jeszcze 80% treści przepisu oraz 5 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto.
Loguję się
* Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7850 przepisów, 1497 porad i 368 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Przepis należy do kategorii
Kalorie i wartości odżywcze
Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
| W 100 gramach | W porcji (ok. 135 g) | ||
|---|---|---|---|
| Energia: | kcal |
kcal |
% GDA* |
| Białka: | g |
g |
% GDA* |
| Węglowodany: | g |
g |
% GDA* |
| Tłuszcze: | g |
g |
% GDA* |
| Cholesterol: | mg |
mg |
% ** |
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono
wg normy dla kobiety :
energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100 g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300 mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli.
Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.
Komentarze Smakowiczów
Dodawanie komentarzy...
jest dostępne po zakupieniu abonamentu.Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!
