Zmęczenie, apatia, kłopoty z koncentracją, senność mogą być spowodowane wiosennym przesileniem. Jednak przyczyn takiego stanu jest bardzo wiele. Czasem uczucie zmęczenia towarzyszy nam od miesięcy, choć nie ma ku temu powodu. Warto więc przyjrzeć się sygnałom, jakie wysyła nasz organizm, by wiedzieć w jaki sposób poradzić sobie z osłabieniem i rozdrażnieniem. Czytaj »

Zamiast słońca - wiatr, deszcz, chłód i krótsze dni. Jednym słowem jesień. Wraz z jej nadejściem zaczynamy odczuwać apatię, coraz częściej dopada nas ponury nastrój. Warto z tym walczyć. Często bowiem spadek formy psychicznej prowadzi do zmniejszenia odporności organizmu i większej podatności na infekcje. Czytaj »

Nowy rok szkolny. Koniec błogiego leniuchowania. Czas wrócić do szkoły i przestawić umysł na wysokie obroty. Rodzice mogą w tym nieco pomóc swoim pociechom. Okazuje się bowiem, że właściwa dieta i zasady zdrowego odżywiania w ogromnym stopniu wpływają na pracę mózgu, zdolność koncentracji i procesy uczenia się. Czytaj »

Kapryśna aura każdego dnia wystawia nasz organizm na ciężkie próby. Dlatego jesienią powinniśmy szczególnie zadbać o właściwą dietę bogatą w warzywa, owoce i ryby. Takie połączenie dostarcza niezbędnych składników odżywczych, a także zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie. Warto zatem przyjrzeć się zawartości talerza. Czytaj »

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania całego organizmu. Życie w ciągłym biegu i towarzyszący mu stres nierzadko stają się przyczyną jego niedoboru. Odpowiednie dawki magnezu w organizmie mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, ale także chronią serce i wzmacniają układ odpornościowy. Czytaj »