Definicja snu Sen z łacińskiego somnus to fizjologiczny stan występujący w regularnych odstępach czasu, podczas którego świadomość w znacznej części lub zupełnie zanika. Podczas snu powieki są zamknięte, źrenice zwężone, gałki oczne zwrócone ku górze i na wewnątrz, tętno i oddychanie jest zwolnione. Początkowy sen jest najgłębszy, potem ta głębokość snu się obniża. Potrzeba snu Dobowe zapotrzebowanie na sen jest cechą indywidualną. Zmniejsza się z wiekiem, ale przyczyna tego nie jest znana. Największe zapotrzebowanie na sen jest w wieku niemowlęcym (około 22 godzin), podczas gdy starsze dzieci potrzebują 8-10 godzin. Osoby po 20 roku życia zadowolą się 6-8 godzinami snu, natomiast dorosłym wystarczy 5-7 godzin snu na dobę. Starsze osoby śpią już znacznie krócej, a resztę nocy drzemią. Ilość snu potrzebna człowiekowi zależy też od jego aktywności fizycznej.

Z przeprowadzonych badań wynika, że większość osób śpi 8-9 godzin na dobę, następna duża grupa osób śpi 7-8 godzi. Dowiedziono też, że wskaźnik umieralności jest najniższy u osób śpiących 7-8 godzin na dobę, natomiast wzrasta u osób śpiących krócej ...