To bardzo fajny, prosty i dość szybki pomysł na piątkowy obiad, ale i nie tylko. Mięsożerne osoby spokojnie mogą dodać tutaj pokrojoną w kostkę kiełbasę, szynkę lub wędzony boczek...

My jednak proponujemy wersję bez mięsa, którą będziemy podawać z rybką. Można też te kolorowe, pieczone ziemniaki podawać z kefirem lub maślanką - pycha!

Na upał takie danie jest idealne :)

Podczas zapiekania tej potrawy pięknie pachnie w całym domu, domownicy pytają tylko co tak ładnie pachnie, co to będzie i kiedy w końcu będzie ten obiad, bo już ich ściska w żołądku od tego zapachu... ;) A tu trzeba odczekać te 50 minut...

Ta zapiekanka jest fajnym pomysłem na obiad dla wegetarian.

To danie obiadowe jest idealne na każdy sezon, i latem świetnie smakuje serwowane na świeżym powietrzu, podane z kubkiem kefiru świetnie chłodzi w upalne dni, a zimą można do niego dodać więcej cebuli oraz bardzo zdrowy i aromatyczny czosnek - to po to żebyśmy nie dawali się przeziębieniom...

Potrzebne tu składniki zazwyczaj zawsze mamy pod ręką, no może oprócz kalafiora ;) Dlatego jak przyjdzie nam ochota na inne danie niż "ziemniaki + kotlet", to zawsze można się na tę prostą i zdrową zapiekankę skusić. To danie to także odmiana może nudnych już ziemniaków ;)

Zachęcamy do jego wypróbowania i życzymy smacznego.

Składniki

Około  kcal w 100 g. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
100%
70 dag ziemniaków (waga po obraniu)
25 dag kalafiora
15 dag marchwi (waga po obraniu)
6 dag selera (waga po obraniu)
5 dag pietruszki (waga po obraniu)
...

Przygotowanie

Ziemniaki obrać ze skórki, opłukać i pokroić w plasterki. Kalafior opłukać i podzielić na małe różyczki. Marchewkę i pietruszkę obrać ze skórki, opłukać i pokroić w plasterki. Seler obrać ze skórki, opłukać, pokroić w słupki, a następnie w ...

Zostało jeszcze 84% treści przepisu oraz 17 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7843 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach
Energia:  kcal % GDA*
Białka:  g % GDA*
Węglowodany:  g % GDA*
Tłuszcze:  g % GDA*
Cholesterol:  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!