Niezawodny sposób na płaski brzuch to dieta, ćwiczenia i pielęgnacja. Święta prawda, ale to wymaga czasu, silnej woli i systematyczności... A do Sylwestra pozostało już przecież tylko kilka dni i każda kobieta chce wyglądać olśniewająco tego wieczoru. Oto kilka sztuczek, które pozwolą zatuszować brzuszek i wysmuklić sylwetkę w mgnieniu oka. Czytaj »

Smukłe, dłuuuugie nogi i szczupłe uda to marzenie wielu kobiet. Natura jednak bywa złośliwa... bo właśnie w okolicach ud często i nad wyraz łatwo gromadzi się nadprogramowy tłuszczyk. Na szczęście można sobie z nim poradzić. Co prawda walka nie będzie należeć do najłatwiejszych, ale efekty na pewno będą powalające! Czytaj »

Jednoskładnikowe diety dają powalające rezultaty w krótkim czasie... i niestety na krótki czas. Później kilogramy wracają, powodując efekt jo-jo. Podczas zdrowej diety nie można rezygnować z różnorodności spożywanych produktów. Tylko w ten sposób można dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto jednak wiedzieć, których produktów unikać, jak je zastępować, a także poznać sprzymierzeńców w walce ze zbędnymi kilogramami. Czytaj »

Jazda na rowerze zwiększa sprawność układu oddechowego, usprawnia pracę serca, wzmacnia mięśnie, redukuje cellulit, poprawia samopoczucie. Należy także do najbardziej przyjemnych form rekreacji i najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. A co ważne, nie obciąża układu kostnego i stawów, a także minimalizuje ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. Czytaj »

Cellulit to typowo kobieca przypadłość. W równym stopniu dotyka szczupłe, jak i otyłe kobiety. Dla jednych i drugich jest dużym problemem i przyczyną wielu kompleksów. Istnieją jednak sposoby, które pomagają poprawić wygląd skóry objętej cellulitem. Zatem... Do boju! Czytaj »