O zrzuceniu zbędnych kilogramów i odpowiednich dietach zaczynamy myśleć wczesną wiosną. A co wówczas, gdy prześpimy ten okres? Dieta cud niestety nie istnieje. Jest natomiast kilka sztuczek, które mogą przyspieszyć odchudzanie, jednocześnie nie szkodząc zdrowiu. Czytaj »

Pierwsze promienie wiosennego słońca zachęcają, by zrzucić ciepłe płaszcze i swetry, ale także nagromadzone tu i ówdzie dodatkowe kilogramy. Oprócz tego wiosna dodaje wigoru, optymizmu i energii, która pomaga przenosić góry. Dlaczego więc nie zadbać o sylwetkę i nie rozpocząć diety odchudzającej? Czytaj »

By uzyskać wymarzoną sylwetkę, bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Ale skrupulatne liczenie kalorii i wyrzeczenia to nie wszystko. Podczas odchudzania należy zwrócić uwagę na długotrwały efekt. Dlatego warto przestrzegać jeszcze kilku innych zasad... Czytaj »

W procesie odchudzania ważna jest dieta i aktywność fizyczna, ale warto także poznać i wcielić w życie kilka sztuczek, które pomogą poskromić wilczy apetyt i nieodpartą ochotę na kaloryczne przekąski. Jedząc świadomie i koncentrując się na posiłku można uniknąć kilku zbędnych kilogramów. Czytaj »

Rzucić palenie, schudnąć, poprawić angielski, regularnie ćwiczyć, zmienić pracę, zakochać się... To chyba najczęstsze noworoczne postanowienia. Co roku powtarzane jak mantra i co roku powracające do nas jak bumerang. Szybko o nich zapominamy, często się zniechęcamy i realizacja planów pozostaje w sferze marzeń. Co więc możemy zrobić, aby w tym roku było inaczej? Czytaj »