Siarczysty mróz i przeszywający wiatr... Takie syberyjskie warunki sprzyjają szybkiemu wychłodzeniu organizmu, spadkowi odporności, większej podatności na infekcje, a nawet niebezpiecznym odmrożeniom. Jak nie dać się zimie? Najprostszym sposobem jest odpowiednia odzież, która będzie nas chroniła przed wyziębieniem. Czytaj »

Zima w pełnej krasie. Dla dzieci to istny raj - kuligi, bitwy na śnieżki, sanki, narty, łyżwy... Po prostu białe szaleństwo. Ale zima to także czas, kiedy dzieci łatwo łapią katar, kaszel, czasem także gorączkują. Zimowych infekcji nie da się całkowicie wyeliminować, ale na pewno można zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Czytaj »

Nordic walking jest sportem, który jak żaden inny łączy młodych i starszych, kobiety i mężczyzn, szczupłych i otyłych. Jest formą rekreacji, która pozwala na poprawę funkcjonowania niemal całego organizmu i jednocześnie na spotkania towarzyskie w miłym gronie. Dlatego przez złośliwych nazywany jest „plotki walking” :) Czytaj »

Zima to szczególnie trudny okres dla skóry. Niekorzystnie działa na nią mróz i wiatr, ale także bardzo suche powietrze w ogrzewanych i klimatyzowanych pomieszczeniach oraz gwałtowne skoki temperatury. Wszystko to w istotnym stopniu wpływa na osłabienie mechanizmów obronnych skóry. Zmniejsza się ilość produkowanych substancji natłuszczających, a skóra łatwo ulega podrażnieniom. Dlatego w okresie zimowym wymaga specjalnej pielęgnacji i ochrony. Czytaj »

Jazda na rowerze zwiększa sprawność układu oddechowego, usprawnia pracę serca, wzmacnia mięśnie, redukuje cellulit, poprawia samopoczucie. Należy także do najbardziej przyjemnych form rekreacji i najbardziej skutecznych ćwiczeń odchudzających. A co ważne, nie obciąża układu kostnego i stawów, a także minimalizuje ryzyko kontuzji i nadwyrężeń. Czytaj »