Nie wiecie co gotować? Może kończą się Wam już pomysły na obiad?? ;)

To ja Was uratuję - mam jeszcze jeden pomysł... na pyszny, zdrowy i kolorowy obiad :)

Do tego jest ławy do przygotowania i bardzo szybki, jego bazą są: warzywa i ryż. Skusiłam się tutaj na ten zdrowszy, naturalny, brązowy ryż. Jest z nim troszeczkę więcej zachodu, gdyż trzeba się trochę naczekać, aż on się ugotuje, ale naprawdę warto :) Dla zdrowych posiłków warto się poświęcać :)

No ale jeśli macie wyjątkowo mało czasu na gotowanie, to zróbcie z białym ryżem.

W tym przepisie miałam taką jedną małą zmianę, a mianowicie zamiast oleju dodałam tłuszcz z galarety wieprzowej ;) A dokładnie ten który się zbiera zawsze na górze galarety z nóżek, kiedy ona stygnie, i tuż przed podaniem na stół ja zawsze zbieram nożem ten tłuszcz, a potem "smacznie" go wykorzystuję ;) Tutaj właśnie wspaniale skomponował się w tej potrawie - wniósł fajny smaczek i tą charakterystyczną dla galarety "kleistość" :) Mniam!

Smacznego :)

Składniki

Na 5 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 5
20 dag brązowego ryżu
45 dag mrożonych warzyw (marchew, brokuł, cebula, pieczarki, koperek)
2 łyżki oleju
...

Przygotowanie

Gotowe za 45 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Gotowanie/pieczenie:35 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Brązowy ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Na patelnię przełożyć mrożone warzywa, dodać olej i smażyć pod przykryciem przez około 10 minut.

Wędzony boczek pokroić w kostkę, przełożyć na patelnię i zrumienić. Następnie przełożyć do...

Zostało jeszcze 79% treści przepisu
a także 4 zdjęcia i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Pozostała część tego przepisu
oraz wszystkie 7666 przepisów, 1497 porad oraz 369 artykułów bez reklam są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Promocja obowiązuje do 31 grudnia 2018 roku włącznie.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 160  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!