mozna zjesć od czasu do czasu - wszystko dla ludzi ALE z umiarem

Do wszytskich, którzy piszą te bzdury wyzej w komentarzach!!!

Ludzie, czy wy na prawdę chcecie zrobic krzywdę swojemu organizmowi??? Najlepszym sposobem na odchudzanie jest dieta niskokaloryczna, czyli okolo 1000-1500 kcal ( w zależności od wieku, prowadzonego trybu życia, płci). Na początku odchudzania można zastosować dietę okolo 700-800 kcal, jednakże od razu mówię, że na takim jedzeniu nie mozna byc zbyt długo, gdyż ta ilość kcalori nie pozwala na dostarczeniu organizmowi dostepnych minerałow i witamin. mozna poczatkowo stosowac 700 kcal a poznij po jakischs 3 miesiacach po wol zwiekszac ilosc jedzenia do 1500 kcal, pamietają przy tym, aby jesc minimum 3 posilki. Ważne jest równiez, by jadać śniadania, gdyż nierobienie tego zwalnia nasz metabolizm o okolo 30 procent, co nie sluzy odchudzaniu. Polecam rowzinez bieganbie i basen ( na prawde swietny!!!). 20 minut dziennie biegania bardzo poprawia wydolność i kondycję, również samopoczucie. Dla osob, ktore chcą schudnąc 3-4 kg polecam zwikszenie aktywności fizycznej oraz zamias normalnej kolacji jogurt naturalny. Głodznie sie przez 2 tygodnie i picie duzej ilości wody n apewno nie pomogą długotrwale zgubić nam tluszczu. Mam nadzieję, ze mo komentarz pomoże komuś. Pozdrawiam wszystkich. Pragnę jesczce dodac , ze jestem n diecie juz od kwietnia i schudłam 17 kg. Zycze wytrwałosći wszytskim, choć sAMA czasem przezywam kryzyzs.

to straszne co piszecie ,ja jednak mam swoje zdanie,a mianowicie to to ze,jedzonko z MCDONALda jest mimo wszystko bardzo kaloryczne i to juz nie tylko:frytki,big MC czy kola.TERAZ LATEM TO LODY i inne slodkosci na ktore sa w stanie nas namowic,...........