Ludzie musicie zrozumiec ze najlepsza dieta jest jest dieta MŻ mniej zarcia. Poorostu mniej jemy o chudniemy i nie ma co tu wymyslac takich czy owakich diet. Mozna jesc wszystko ale trzeba pamietac ile to wszystko ma kalorii i caly sekret w trzymaniu wagi. Potem wchodzi jako nawyk i zrobione. No ale jak ktos juz troche przybral z 10kg to trzeba na poczatku sie tego pozbyc. A potem jak napisalem liczenie kalorii. Szybka reakcja na brak jedzenia. Ja preferuje 1000-1200 kcal dziennie. To dziala. Chyba tylko to. Nie ukrywam trzeba z soba walczyc ale na efekty trzena czekac nie dlugo 7 dni juz pierwsze widac. A jak sie.pociagnie ze 3 tygodnie to duzo da sie zrzucic. No ale wytrwalosci trzeba sie nauczyc. Nic samo noeprzychodzi . Pozdrawiam wszystkich odchudAjacych

to głupie te wszystkie diety polegające na niejedzeniu posiłków. Wystarczy nie jesć słodyczy, fast foods oraz smażonych potraw i ćwiczyć codziennie. Żadna dieta nie pomoże na dłuższą mete. Działa wyłącznie zdrowe odżywianie się. Im więcej mięśni tym szybsza przemiana materii i brak dodatkowych kilogramów.

nie polecam odchudzać się nie jedząc wcale kolacji,to błąd ,organizm boi się że nic nie dostanie i sobie odkłada na zaś,a to utrudnia odchudzanie ,należy zjeść parę kęsów czegokolwiek