Nie wiecie co gotować? Może kończą się Wam już pomysły na obiad?? ;)

To ja Was uratuję - mam jeszcze jeden pomysł... na pyszny, zdrowy i kolorowy obiad :)

Do tego jest ławy do przygotowania i bardzo szybki, jego bazą są: warzywa i ryż. Skusiłam się tutaj na ten zdrowszy, naturalny, brązowy ryż. Jest z nim troszeczkę więcej zachodu, gdyż trzeba się trochę naczekać, aż on się ugotuje, ale naprawdę warto :) Dla zdrowych posiłków warto się poświęcać :)

No ale jeśli macie wyjątkowo mało czasu na gotowanie, to zróbcie z białym ryżem.

W tym przepisie miałam taką jedną małą zmianę, a mianowicie zamiast oleju dodałam tłuszcz z galarety wieprzowej ;) A dokładnie ten który się zbiera zawsze na górze galarety z nóżek, kiedy ona stygnie, i tuż przed podaniem na stół ja zawsze zbieram nożem ten tłuszcz, a potem "smacznie" go wykorzystuję ;) Tutaj właśnie wspaniale skomponował się w tej potrawie - wniósł fajny smaczek i tą charakterystyczną dla galarety "kleistość" :) Mniam!

Smacznego :)

Składniki

Na 5 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 5
20 dag brązowego ryżu
45 dag mrożonych warzyw (marchew, brokuł, cebula, pieczarki, koperek)
2 łyżki oleju
...

Przygotowanie

Gotowe za 45 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Gotowanie/pieczenie:35 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Bardzo tanie.

Brązowy ryż ugotować według przepisu na opakowaniu. Na patelnię przełożyć mrożone warzywa, dodać olej i smażyć pod przykryciem przez około 10 minut.

Wędzony boczek pokroić w kostkę, przełożyć na patelnię i zrumienić. Następnie przełożyć do...

Zostało jeszcze 79% treści przepisu oraz 4 zdjęcia i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7843 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Przepis należy do kategorii

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 160  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!