Co lepiej niż wielobarwna sałatka ze zdrowych, kolorowych warzyw może ożywić stół nakryty do obiadu??

Ta niezwykle szybka i naprawdę łatwa w przygotowaniu sałatka warzywna doskonale spełni to zadanie :)

Taka sałatka dobrze smakuje zarówno z daniem mięsnym, jak również z rybnym. Dodaje ona wyrazistość daniom obiadowym, przy okazji zwiększając wartość odżywczą całego obiadu.

Zielona sałata, pomidory, por z dodatkiem kukurydzy to jej składniki. Wystarczy je rozdrobnić, polać sosem sojowym, przyprawić solą i pieprzem, a potem dokładnie wymieszać i gotowe.

Warzywa te mają wyjątkowe walory dekoracyjne, i same często stosowane są do dekoracji różnych potraw. Dlatego wykonana z nich sałatka jest nie tylko smaczna, równie smacznie się prezentuje na stole.

Aby przygotować tę sałatkę nie potrzeba kuchni, można ją zrobić w plenerze i podawać do różnych dań z grilla.

Polecamy i smacznego życzymy!

Składniki

Na 8 porcji. Zmień
Około  kcal na porcję. Szczegóły
Informacje o kaloriach i wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy abonamentu extra.smaczny.pl.
Porcji: 8
1 duża główka zielonej sałaty
1 puszka kukurydzy konserwowej
...

Przygotowanie

Gotowe za 40 minut (w tym 10 minut pracy).
Praca:10 minut
Oczekiwanie:30 minut
Bardzo łatwe wykonanie.
Tanie.

Zieloną sałatę opłukać, osuszyć i porwać na kawałki. Kukurydzę osączyć z zalewy. Pomidory opłukać, osuszyć i pokroić w dużą kostkę. Por (białą część) pokroić w półpl...

Zostało jeszcze 73% treści przepisu oraz 7 zdjęć i informacje o kaloryczności i wartościach odżywczych.
Przepis jest dostępny po rejestracji.
Zarejestruj się i korzystaj z przepisów bez reklam*
Mam już konto. Loguję się
Po rejestracji darmowy, pełny dostęp do wszystkich 7843 przepisów, 1497 porad i 369 artykułów bez reklam przez 7 dni.
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.

Kalorie i wartości odżywcze

Informacje o wartościach odżywczych są dostępne dla posiadaczy naszego abonamentu.
W 100 gramach W porcji (ok. 124  g)
Energia:  kcal  kcal % GDA*
Białka:  g  g % GDA*
Węglowodany:  g  g % GDA*
Tłuszcze:  g  g % GDA*
Cholesterol:  mg  mg % **
* procent zalecanego dziennego spożycia (GDA) obliczono wg normy dla kobiety : energia 2000 kcal, białka 50 g, węglowodany 100  g, tłuszcze 70 g.
** dla cholesterololu przyjęto dawkę uznawaną za bezpieczną na poziomie 300  mg.
Uwaga: Nie wszystkie składniki zostały uwzględnione w tabeli. Kliknij "Pokaż szczegóły" aby wyświetlić szczegółowe informacje o kaloriach.

Komentarze Smakowiczów

Dodawanie komentarzy...

jest dostępne po zakupieniu abonamentu.
Ten przepis nie ma jeszcze komentarzy. Twój może być pierwszy!