polecam dietę 1200 kcal, Super jest a jedzenie smaczne bardzo. Jestem niska i potrzebuje 1500 kcal < tak sobie obliczyłam> bo wcale sie nie ruszam i jestem malutka. Nie rezygnowałam nawet z pizzy w ramach obiadu 2 kawałki, jadłam ciasto drożdzowe z rodzynkami i wcale nie tyłam. Poza tym zdrowe produkty, light, szynki z indyka, ZERO tłustych potraw, naleśników, krokietów, placków, ale ziemniaczki 2, 3 dziennie jadłam i 7 pierożków mojej mamy w ramach obiadku. KOCHAM JE !:) Kiedyś jadłam 20. Byłam jak smok, teraz jestem chudsza o 13 kg w 3 miesiace! i Jem tak już całe życie. Mało a często, Najważniejsze są nawyki żywieniowe, aby być chudym całe życie a nie tylko chwilę a potem jo jo. tak naprawdę można jeść wszystko w życiu, bo orhanizm wie, czego potrzebuje, ale mało. Schab w panierce mały, 2 ziemniaki, sałatka i chochla zupy. A nie - schab na cały talerz i stos ziemniaków! Opamiętajcie sie! Cholesterol nie śpi. Ja się obudziłam!POZDRAWIAM

47 kg wzrost 152 a było 60 kg

Ja jem wszystko ale nie tłusto, z dużą ilością białka, błonnika. Warzywa na patelnie robione na parze, mieso chude, szyneczki chude, serki nawet żółty, w niedziele ciasto dwa kawałki, ale nie jem po 18.00 i jem 5 x dziennie mało, a obiad to 2 ziemniaki średnie sałatka duużo i miesko gotowane. albo zupki chude np. pomidorowa ale nie zabielana. Chudnę! 12 kg w 2. 5 miesiąca a sport? rzadko uprawiam. Mam troszke więcej ruchu w pracy i stres. Może to działa też, ale organiczam się z jedzeniem w godzinach 16, 17, 18. Wtedy się spala. POZDRAWIAM

Ja w wieku 16 lat trafiłam do szpitala,z powodu anoreksji, przy wzroście 172 ważyłam 49 klogramówi!!!Dzięki moim rodzicom wyszłam z tego!!teraz mam 27 lat i jestem szczęśliwą mamą 2 letniego synka:D Można się odchudzac ale z głową...Pozdrawiam.