Przedstawiamy Wam łatwy i dość szybki przepis na zupę z kalafiora i przepysznych dodatków: ziemniaka i marchewki. Taki zestaw warzyw gwarantuje, że zupa będzie smaczna, zdrowa i pożywna!
To ważne. Kalafior to jarzyna rzadko lubiana przez dzieci. A ponieważ zawiera witaminy i minerały pożądane w diecie dzieci powinny one w miarę często jeść potrawy z kalafiorem. Dodając inne warzywa, odwraca się uwagę dzieci od kalafiora i przemyca cenne wartości odżywcze.
Zupa jest łatwa w przygotowaniu i warto ją podawać co jakiś czas na obiad swojej rodzinie.
Składniki
kcal na porcję. SzczegółyPrzygotowanie
| Praca: | 30 minut |
| Gotowanie/pieczenie: | 25 minut |
Kalafior umyć i podzielić na cząstki. Ziemniaki pokroić w kostkę, a marchewkę zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Rosół zagotować i do gotującego się rosołu wrzucić kalafior, ziemniaki i marchewkę. Garnek przykryć pokrywką...
Po upływie 7-dni możliwość wykupienia stałego abonamentu od 10,75 zł miesięcznie. Skorzystanie z darmowego dostępu nie zobowiązuje do zakupu.
Przepis należy do kategorii
Kalorie i wartości odżywcze
| W 100 gramach | W porcji (ok. 440 g) | ||
|---|---|---|---|
| Energia: | kcal |
kcal |
% GDA* |
| Białka: | g |
g |
% GDA* |
| Węglowodany: | g |
g |
% GDA* |
| Tłuszcze: | g |
g |
% GDA* |
| Cholesterol: | mg |
mg |
% ** |
Dziękuję za fajne i sprawdzone rady, skorzystam :)
Zamiast zasmażkę wrzucam 2 serki topione, może w tedy zupka nie jest taka zdrowa Ale smaczna
Ja dorzucam jeszcze dla koloru brokuła - super sprawa - pyszna i zdrowa zupka - mniam :)