Jeśli zażywasz leki to nie pij alkoholu - nieważne, czy lek jest przepisany przez lekarza, czy też dostępny w aptece bez recepty - w połączeniu z niewielką ilością wina, koniaku lub piwa staje się niebezpieczny i może poważnie zaszkodzić Twojemu zdrowiu! Czytaj »

Co zrobić, by cieszyć się zdrowiem, tryskać energią i na długo zachować siły witalne? Odpowiedź jest prosta - zadbać o codzienną dietę. To co, jak i ile jemy wpływa bowiem nasze zdrowie, samopoczucie, urodę, sylwetkę i sprawność intelektualną. Warto więc pozbyć się złych nawyków żywieniowych i poznać główne zasady zdrowego odżywiania. Czytaj »

Rano wybiegamy z domu bez śniadania. W pracy nawał obowiązków i wszystko do zrobienie „na wczoraj”. Z ratunkiem nadciąga kawa i batoniki z automatu. Późny powrót do domu i wielka rekompensata - obiad, kolacja i deser w jednym. Taki scenariusz nieobcy jest wielu z nas. Jak więc mówić o jakiejkolwiek diecie?! Okazuje się, że kilka zmian i odchudzanie jest możliwe. Czytaj »

Bez wątpienia woda jest niezbędna do życia. Orzeźwia, chłodzi, oczyszcza, upiększa i leczy. Woda jest podstawowym składnikiem płynów ustrojowych, korzystnie wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie, usuwa toksyny, transportuje substancje odżywcze i reguluje ciśnienie tętnicze. Czytaj »

Kiszenie jest jedną z najstarszych form utrwalania żywności. Polega na rozkładzie cukrów zawartych w produktach w kwas mlekowy, który ma właściwości konserwujące. Dzięki kwaszeniu surowe warzywa nie tylko zachowują wartości odżywcze, ale także zyskują dodatkowe. Jesienią i zimą kiszonki są świetną metodą na dostarczenie organizmowi witamin i mikroelementów. Czytaj »