Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania całego organizmu. Życie w ciągłym biegu i towarzyszący mu stres nierzadko stają się przyczyną jego niedoboru. Odpowiednie dawki magnezu w organizmie mają zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, ale także chronią serce i wzmacniają układ odpornościowy. Czytaj »

Szybko zapada zmrok, słońce nie rozpieszcza, a temperatura bezlitośnie spada. Jakby tego było mało, taka aura sprawia, że stajemy się ospali, zmęczeni i rozdrażnieni. Szwankuje nasz układ odpornościowy. Aż by się chciało zapaść w sen zimowy. Jak poradzić sobie z tym sezonowym osłabieniem i dotrwać do wiosny? Oto kilka sposobów... Czytaj »

Nowy rok szkolny. Koniec błogiego leniuchowania. Czas wrócić do szkoły i przestawić umysł na wysokie obroty. Rodzice mogą w tym nieco pomóc swoim pociechom. Okazuje się bowiem, że właściwa dieta i zasady zdrowego odżywiania w ogromnym stopniu wpływają na pracę mózgu, zdolność koncentracji i procesy uczenia się. Czytaj »

Zmęczenie, apatia, kłopoty z koncentracją, senność mogą być spowodowane wiosennym przesileniem. Jednak przyczyn takiego stanu jest bardzo wiele. Czasem uczucie zmęczenia towarzyszy nam od miesięcy, choć nie ma ku temu powodu. Warto więc przyjrzeć się sygnałom, jakie wysyła nasz organizm, by wiedzieć w jaki sposób poradzić sobie z osłabieniem i rozdrażnieniem. Czytaj »

Białe szaleństwo na stoku, a czasem po prostu chwila nieuwagi na śliskim chodniku staje się przyczyną rozmaitych kontuzji. Zima to bardzo pracowity okres dla ortopedów. Stłuczenia, złamania, zwichnięcia i nadwyrężenie mięśni to najczęstsze zimowe urazy. Unieruchomienie, okłady, masaże i leki są wówczas niezbędne, ale niemały wpływ na przyspieszenie okresu rekonwalescencji ma odpowiednia dieta. Czytaj »