Kwas foliowy kojarzony jest głównie z witaminą dla przyszłych mam, ponieważ ma istotne znaczenie dla przebiegu ciąży i rozwoju płodu. Ale tak naprawdę powinien znaleźć się w diecie każdego z nas. Jest bowiem niezbędny do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Mało kto wie, że kwas foliowy wpływa także na nasze samopoczucie... Czytaj »

Zmęczenie, osłabienie, problemy z koncentracją, bezsenność i częste infekcje mogą być objawami niedoboru żelaza w organizmie. Kto jest szczególnie narażony na deficyt tego pierwiastka? Czy rzeczywiście jest dla nas tak ważny i gdzie go można znaleźć, by wspomagał prawidłową pracę organizmu? Czytaj »

Szybko zapada zmrok, słońce nie rozpieszcza, a temperatura bezlitośnie spada. Jakby tego było mało, taka aura sprawia, że stajemy się ospali, zmęczeni i rozdrażnieni. Szwankuje nasz układ odpornościowy. Aż by się chciało zapaść w sen zimowy. Jak poradzić sobie z tym sezonowym osłabieniem i dotrwać do wiosny? Oto kilka sposobów... Czytaj »

Stres przyśpiesza utratę potasu. Należy więc uzupełnić niedobór tego pierwiastka najlepiej w ciągu dnia jedząc np. banany, owoce cytrusowe, ziemniaki lub pomidory. Czytaj »

Witamina C zyskuje na swej popularności w okresie jesienno-zimowym, kiedy to zaczyna się czas wzmożonych infekcji i przeziębień. Z badań wynika, że witamina ta łagodzi przebieg infekcji, a przyjmowana wcześniej może uchronić przed chorobą. I to właśnie tej funkcji przypisuje się największe znaczenie, ale witamina C wpływa na cały organizm. Czytaj »