Skuteczność układu odpornościowego w dużej mierze zależy od genów, ale niemałe znaczenie ma również styl życia. Przemęczenie, stres, niewłaściwa dieta i brak ruchu sprawiają, że odporność słabnie. Możemy zatem całkiem sporo zrobić, by wzmocnić układ immunologiczny, niekoniecznie sięgając po preparaty farmaceutyczne. Czytaj »

Wrzesień to czas powrotów do przedszkola i jednocześnie czas wzmożonych infekcji i przeziębień. Gdy tylko nadchodzą chłodniejsze dni dzieci zaczynają chorować. Z racji tego, że przebywają i kontaktują się ze sobą, chorują najczęściej jedno po drugim. Dla maluchów, które rozpoczynają przygodę z edukacją to dodatkowo także ogromny stres. A jak wiadomo stres jest czynnikiem obniżającym odporność. Jednak przestrzeganie kilku zasad może znacząco wzmocnić układ immunologiczny dziecka. Czytaj »

Zmęczenie, apatia, kłopoty z koncentracją, senność mogą być spowodowane wiosennym przesileniem. Jednak przyczyn takiego stanu jest bardzo wiele. Czasem uczucie zmęczenia towarzyszy nam od miesięcy, choć nie ma ku temu powodu. Warto więc przyjrzeć się sygnałom, jakie wysyła nasz organizm, by wiedzieć w jaki sposób poradzić sobie z osłabieniem i rozdrażnieniem. Czytaj »

By uzyskać wymarzoną sylwetkę, bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Ale skrupulatne liczenie kalorii i wyrzeczenia to nie wszystko. Podczas odchudzania należy zwrócić uwagę na długotrwały efekt. Dlatego warto przestrzegać jeszcze kilku innych zasad... Czytaj »

Zamiast słońca - wiatr, deszcz, chłód i krótsze dni. Jednym słowem jesień. Wraz z jej nadejściem zaczynamy odczuwać apatię, coraz częściej dopada nas ponury nastrój. Warto z tym walczyć. Często bowiem spadek formy psychicznej prowadzi do zmniejszenia odporności organizmu i większej podatności na infekcje. Czytaj »